東京都江東区北砂のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




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スクール

膝・腰 機能改善 水中運動スクール

膝・腰 機能改善 水中運動スクール

日常の動作をよりスムーズに行うために、機能向上・機能改善を目的とした水中運動スクールです。

★思い当たることはありませんか?

□膝が痛くて階段の昇り降りがつらい
□腰が痛くて日常生活もままならない
□肩こりがひどい
□洋服や靴下の着脱がしづらくなった
□よく転ぶようになった

こんな症状を改善したい!という方にオススメのスクールです。

膝・腰 機能改善 水中運動スクールの特徴

初めての方でも安心。知識豊富なスタッフが指導します。

水中での運動にあまり慣れていない方でも、ミズノアクア認定の資格やルネサンス認定アクアビクスなどの資格をもった知識豊富なスタッフが指導いたします。

足腰に負担をかけずに運動することができます。

水中での運動は、浮力の働きによって足腰に負担をかけずに運動することができ、また水の抵抗によってその方の体力に合った運動を行うことができます。

スクールの流れ

スクールは1期12レッスン (週1回・3ヶ月)

初回
60分
オリエンテーションとフィールド査定
水中エクササイズ体験

4種類の運動能力チェックとカウンセリングで現状を把握し、運動を開始します。

2回目〜12回目
1レッスン60分
20分/レッスン前問診⇒40分/水中エクササイズ

レッスン前問診にそって、ご自身のできる運動から行います。無理なく継続でき、効果が期待できます。

効果測定 フィールド査定

4種類の運動能力チェックで3ヶ月の継続結果を確認します。

安全に、また効率的に運動を行いたいという方にはもってこいのスクールです。

レッスンに参加されている方の3ヶ月後の効果を大公開!

73歳・女性

下半身柔軟性テスト(椅子を使用し、座位での前屈数値を測定します。)

※改善されると靴、靴下の着脱や床から物を拾い上げる動作などの日常動作が楽にできるようになります。

72歳・女性

下肢筋力テスト(30秒間で椅子に立つ・座るを繰り返す回数を測定します。)

※下肢筋力が向上し、改善されると歩くことはもちろん、階段昇降が楽にできるようになります。

60歳・女性

静的バランステスト(開眼で片足立ちになり、保持時間を測定します。)

※改善されるとバランス能力が向上します。歩行動作の改善や転倒予防にもつながります。

※効果には個人差があります。

参加されている方に聞いてみました!

52歳・女性/橋本クラブ

腰が痛くて運動ができないとあきらめていましたが、膝腰スクールは、プールの運動なので、腰が痛い日も休まずに来て自分のペースで運動できることが一番のメリットです。
また、週1回身体を動かす習慣をつけることで身体が楽になりました。慣れてくるとジムやスタジオにも興味が出てきています!

69歳・女性/橋本クラブ

最初は水が怖くて顔もつけられなかったけど、膝腰スクールの面白さ、また、水の楽しさを知り、今では泳ぎに挑戦しようをしています。腰も改善され、楽しく健康体になったのは、無理なく楽しくできるからだと 思います。毎週皆の顔を見る楽しみもあり、休めないです!

79歳・女性/赤羽クラブ

なにしろマッサージやお灸に通わなくなったのよ。行かなくても平気なの。身体は軽くなるし、いいわよ。あと家庭的な雰囲気がいいわね。少人数だし先生が一人ずつ丁寧に見てくださるから。

91歳・女性/赤羽クラブ

長く通っているから良さが実感できるのよ。すぐにお辞めになってはダメね。スクールの日は朝もぱっとすぐに起きられて、楽しみなの。お友達も良くして下さるからいいわよ。


■ □ ■ 江東区 ■ □ ■
北砂,大島,南砂,白河,東陽町,木場
でルネサンス北砂が選ばれる理由
【ベスト3!!】

  1. 【どの年代でも楽しく運動ができる施設】
    スポーツクラブは敷居が高いと思っていませんか?ルネサンス北砂では、生後6ヶ月の赤ちゃんから90代の方まで幅広い年代の方にご利用いただいている施設です。
  2. 【運動だけじゃない!くつろぎの空間も魅力です】
    館内には無料で利用できるマッサージルーム、バリ式エステ等リラクセーションスペースも充実しています。
  3. 【会員限定の特典がいっぱい】
    アリオ北砂の併設なので、アリオ北砂で買い物・飲食もルネサンス会員ならではの特典でいつでもお得にご利用いただけます!
  • ネットでラクラク 入会予約
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  • お問い合わせ

ルネサンス 北砂 基本情報

アクセス・地図
・都営新宿線「西大島駅」から徒歩約10分
・東西線「南砂町駅1番出口」→(徒歩)→都営バス「日曹橋」〜「北砂3丁目」下車徒歩約3分
アクセスマップ
住所
〒136-0073
東京都 江東区北砂2-16-1
電話
03-5635-9880
営業時間
月〜水・金/10:00〜23:00
土    /10:00〜21:00
日・祝  /10:00〜20:00
*受付は営業終了時間の1時間前となります
*スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前となります
休館日
【休館日】
・毎週木曜日、年末年始ほか
駐車場/駐輪場
駐車場 有/台数:2,150台 *施設利用者に限り最大9時間無料(超過料金30分毎200円) *ルネサンスご利用の方は、3時間まで無料。 *22時以降はフィットネス棟に限り駐車可 *21時以降駐車禁止区域あり *23:30が駐車場の営業終了時間となります
駐輪場 有/台数:約1,000台(アリオ北砂共有/無料)
サービス内容
フィットネスクラブ・ジュニアスイミングスクール・成人ゴルフスクール・成人スイミングスクール・ジュニアチアリーディングスクール
設備
ジム スタジオ プール ゴルフ お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) ドライサウナ ミストサウナ ゲルマニウム温浴 タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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